- flower.tj - http://www.flower.tj -
Пережить праздник!
Posted By admin On 21.11.2013 @ 12:04 In Разное | No Comments
Еще пару лет назад опросы общественного мнения помазывали, что около трети жителей России предпочли бы отказаться от длительных новогодних каникул. Что же заставляет воспринимать праздники как неизбежное зло и добровольно отказываться от отдыха? Почему многодневное безделье может быть опасным для здоровья?
И как после каникул вернуться на работу бодрым и здоровым?
Всезнающие американские психологи выяснили, что во время новогодних и рождественских каникул примерно 44% женщин переживают стресс. В России ситуация похожая, если не более критичная. Казалось бы, предновогодние авралы на работе, корпоративы и забег по магазинам в поисках подарков позади. Есть возможность отдохнуть и провести массу свободного времени с близкими.
Но беда в том, что в нашей стране, в отличие от Америки, активно встречать Новый год начинают в 20-х числах декабря и заканчивают только к середине января. При этом больше половины из нас — 57%, по данным ВЦИОМа, — проводят долгожданные каникулы за столом и в походах в гости, где радушные хозяева, конечно же, первым делом сажают вновь пришедших за стол.
В итоге десятидневный отдых превращается в соревнования по перееданию и возлиянию. На регулярные прогулки, говорит статистика, в это время отправляются только 35% празднующих, при этом дома в эти дни остается каждый четвертый, а работает только один из десяти.
Где уж тут задуматься о здоровье?
Пожалуй, первое, о чем беспокоится каждая хозяйка, — это новогодний стол. И заранее зная о том, что он будет богатым и разнообразным, многие еще до начала торжеств садятся на всевозможные диеты, чтобы если не набрать вес за праздники, то хотя бы остаться в собственном весе после них. А причин для подобных опасений множество: в этот период мы едим не только много, но и постоянно смешиваем порой несовместимые продукты. Режим питания в новогодние каникулы резко меняется: в будни мы вряд ли ставим на стол столько жирного, соленого, острого, запивая все это соками или газированными напитками. При этом любая новогодняя вечеринка начинается с традиционного шампанского и фруктов — по сути, с десерта, — которые раздражают слизистую желудка и возбуждают аппетит.
Но лишние килограммы — это еще не самые неприятные последствия новогодних перееданий. От смены режима питания в первую очередь страдают поджелудочная железа, пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка: организм просто не в состоянии справиться с таким количеством разнообразной пищи, особенно если в будни его кормят на ходу фастфудом. Неудивительно, что в январе, как, кстати, и после Пасхи, врачи фиксируют бум острых холециститов, панкреатитов, гастритов и обострений язвенной болезни. О таких банальностях, как тяжесть в желудке, запоры и несварения, пожалуй, не стоит и говорить. Как же избежать неприятностей и не испортить праздник себе и близким?
Чтобы организм не сдал позиции под натиском непривычных, ужасно вкусных, жирных и острых блюд, постарайтесь соблюдать следующие правила новогодней безопасности.
К сожалению, приходится признать, что статистики по количеству семей, празднующих Новый год без алкоголя, в России нет. Исследователям идея такая в голову не приходит!
На всякий случай сообщим: по собственному опыту можем утверждать, что есть в этом мире люди, не пьющие ни в Новый год, ни в другие праздники. Это вполне приятно и увлекательно, но с непривычки может удивлять.
Поэтому пока за норму берем алкогольный Новый год и напоминаем технику безопасности при взаимодействии с разнообразными напитками. Во-первых, закон повышения (и ни в коем случае не понижения) градуса еще никто не отменял. Идеальный вариант — держать один уровень градуса и соблюдать умеренность.
Во-вторых, ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок.
И в-третьих, проснувшись с утра, нельзя похмеляться ничем алкогольным, иначе новый день наступит только через неделю — и вы будете ему очень не рады.
Самому большому риску в Новый год подвергаются люди с алкогольной зависимостью, а также «сердечники» и люди, у которых есть те или иные проблемы с печенью. Конечно, веселиться хочется всем, но мы призываем вас быть благоразумными. Вот несколько правил, выполнение которых сделает ваш Новый год более радостным и безопасным.
Article printed from flower.tj: http://www.flower.tj
URL to article: http://www.flower.tj/perezhit-prazdnik.html
URLs in this post:
[1] Image: http://www.flower.tj/wp-content/uploads/newyear.jpg
Click here to print.
Copyright © 2011 flower.tj. All rights reserved.